Ko te pak choi he momo momo kāpeti e tino kitea ana i runga i nga whata o nga hokomaha Spanish
Ko te kitenga o nga momo huawhenua hou he korero pai tonu mo nga tangata e whakaaro nui ana ki te kai hauora e whai hua ana ki nga huawhenua e whakarato ana i nga huaora, nga kohuke me nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana. Ko te kaha ake o taatau ki te takaro me ta tatou tahua, ka nui ake te ngahau ki te kai i runga i te taurite.
Mena kei roto koe i tera roopu, kei te waimarie koe na te mea ko te Pak Choi, ki te kore koe e mohio, ka aroha koe. Ehara i te mea mo nga painga katoa e puta mai ana ki o tatou tinana, engari na te mea ka puta mai he hau hou ki o rihi. Ka korero atu matou ki a koe he aha tenei kai, te uara kai kei roto me te pehea e timata ai te whakauru ki o kai.
Pak Choi, mai i nga kai Ahia ki to tepu
I roto i nga huawhenua, huawhenua me nga hua i roto i nga hokomaha, kei te timata te ahua o te kāpeti onge ki te mohio ake ki a tatou, ahakoa he tata tonu tona ahua ki te Swiss chard. Ko te Pak Choi tenei, mena kare ano koe i ngana ki te kawe ki te kainga, i konei ka kimihia e koe etahi take pai kia kore ai e ngaro tenei huawhenua i roto i to kete hokohoko a muri ake nei ka tutaki koe ki te utu.
Ko Pak choi (Brassica rapa chinensis), e kiia ana ko te bok choy, he huawhenua no te whanau cruciferous. Arā, ka tohatohahia e ia ona ira ki te kāpeti, broccoli, kareparāoa rānei. He momo kāpeti tuku iho i roto i nga hua o Ahia, me te mea, ko tetahi o nga huawhenua tawhito i roto i nga kai Hainamana. Ko ona ahuatanga me te maha o nga mahi kua piki ake te tipu ki Uropi.
Kei te kaha haere te maara pak choi ki Spain
Ahakoa te takenga mai o tenei kāpeti, e tohuhia ana e te puku tuwhera me nga rau kaakaariki nui me te kakau matotoru, ma te kakau ma, penei i te rētihi, kei tawhiti atu i nga mara Mediterranean, he maha nga tau inaianei kua ngakia te pak choi. i nga kawanatanga penei i Almeria, Valencia, Malaga ranei. Mo konei ka nui haere te tikanga ina haere matou ki te wahanga hua rakau me te huawhenua o te hokomaha ka kitea e matou. I mua tata nei, ki te hoko pak choi, me haere koe ki nga toa hua motuhake o Ahia.
Ko tetahi o nga tino take i puta ai te wikitoria o te pak choi i waho o nga whenua o te rawhiti ko tenei huawhenua ka taea te whakatipu tata ki te takurua katoa, na te mea he tino atete ki te iti o te mahana, na reira he huawhenua pai mo nga marama makariri. I tua atu, ka taea te kohikohi i nga wa rereke o tona tipu: i roto i te marama i muri i te whakato, ka taea te kohi i nga rau ngawari mai i waho o te tipu, ka taea ranei te tuku kia tino pakari ka kohia te tipu katoa.
He aha nga matūkai me nga painga hauora e whakaratohia ana e te pak choi kāpeti
Ko te mea nui ki te tinana o te pak choi he huawhenua tino nui ki te wai. E toru nga painga matua mo to tatou hauora me te oranga tinana. Ko te mea tuatahi he pai mo nga mahi tātari o nga whatukuhu, ko te tuarua ko te whakarato i te whakamakuku nui ki te tinana, ka mutu, he tino maamaa, he 13 kilocalories anake mo ia 100 karamu o te pak choi kua whakauruhia. I runga i te kai, kaore e nui atu nga uara ki era atu huawhenua. Heoi ano, pera i era atu o tana whanau kai, he nui tona muka, e awhina ana i te punaha nakunaku, me te mana makona e awhina ana i a tatou ki te karo i te kai i etahi atu kai iti ake te hauora - he reka, he paramanawa ranei i nga wa waatea. Ka taea hoki e tatou te whakaaro he nui te ihirangi pāhare pāporo me te nui o te koha o te konupūmā, tino tata ki te miraka.
Mena kaore ano koe kia whakamatau i te pak choi, me pehea te tiimata ki te whakamahi i roto i o kai
Ko te kāpeti Pak choi he huawhenua tino whai kiko, no reira he maha nga whakamahinga mo te tunu kai. Ka taea e koe te whakamahi i nga mea katoa, ko te mea anake kia kaua koe e kai ko te wahi e huihui ai nga kakau. Ahakoa ka taea te kai mata i roto i te huamata, hei tauira, me te horoi i nga wa katoa ki te nui o te wai i mua, he pai ake te reka o te reka, he ngawari, he ngawari i te wa e tunu ana, na te mea ka tango i te kawa - he rite ki te kakau o te rētihi. -, i tua atu, ka hoatu e te maoa nga ahuatanga reka.
Na tona takenga mai i te Rawhiti, he huawhenua e whakamahia nuitia ana, hei tauira, i roto i te momo wok-parai. Ka kitea i roto i te maha o nga momo Paa - he parai me te parai - me te kihu, raihi ranei ka konatunatua ki etahi atu kai penei i te miiti, te ika, me etahi atu huawhenua. Ahakoa kei roto ano hoki i nga hupa o te rawhiti penei i te ramen, te tunu, te koromamao, te whakakii ranei.
Mena ka timata koe ki te whakamahi i te pak choi i roto i to kiohini, kei roto i nga tohutoro o te rawhiti ka kitea e ratou te waahi pai rawa atu, ahakoa i roto i te kihini he maia nga mea katoa, i roto i te tiihi me te parakihi, ka taea e koe te whakakapi mo te kāpeti Ahia. I roto i nga rīhi o te pak choi me te kihu, he matamata, ki te taapiri koe i nga nati, penei i te cashews, aramona ranei, ka kuru ki runga i te wa i roto i te rihi, ka kitea e koe he rereke o nga kakano me nga mea kakara he tino reka. Kei te mohio koe, ka kite koe i tetahi kari Swiss onge i waenga i nga hua me nga huawhenua, kei te anga koe ki te pak choi.
He puna: https://www.lamansiondelasideas.com