Nga Painga o te Karoti Pango: tae noa ki tenei wa kua rongo koe ki nga painga o te karoti whero, engari i roto i enei korero ka korero mo nga painga o te karoti pango. Ko nga karoti pango he tino painga mo te hauora. He nui te konupūmā, te muka, te rino, te beta karotene me te huaora C, he awhina ki te whakanui i to mate mate ki te aukati i nga momo raru katoa.
He aha nga painga o te karoti pango?
E ai ki te taote tohunga kai a Ranjana Singh ko te karoti pango te whakahaere i te pehanga toto. Ka noho hauora nga kanohi me te mate taimaha. Ko te kai i nga karoti pango ka whakapakari i te punaha keri. Ka awhina i te ngakau kia ora ake ake.
Ko te karoti pango he pataka matūkai. Kei roto te muka, te pāhare pāporo, te huaora-A, te huaora-C, te konupora, te huaora-B. Ko enei matūkai katoa e kiia ana he mea tino nui mo te tinana hauora. Ko te kai i te karoti pango i te takurua he pai rawa atu mo te Hauora, kitea i raro i ona painga nui e rima…
- Ko nga karoti pango he painga mo te ngakau
Ko nga karoti pango he painga mo te hauora ngakau. He nui nga matūkai o te karoti pango, e ora ai te ngakau ma te whakaheke i te cholesterol kino mai i te tinana. Ko te mea motuhake ko te kai o te karoti pango i te takurua ka whakaitihia te mate o te mate ngakau. - Ka ngaro te taumaha o nga karoti pango
Ka taea hoki e nga karoti pango te awhina i a koe ki te mate taimaha. He nui te muka, e ki tonu ai te puku mo te wa roa, na ka ngaro koe i te hiahia, ka karo koe i nga kai maha, no reira ka timata te heke o te taumaha. - Ko nga karoti pango he painga mo nga kanohi
He nui te huaora A me te beta carotene, he pai te karoti pango mo te hauora kanohi. Ka whakanui ake te tirohanga me te pupuri i te hauora. Na tona kai i te takurua, ka ngawari te tango i nga raru e pa ana ki nga kanohi. - Ka whakanui te karoti pango i te mate mate
He painga ano te karoti pango ki te whakanui i te mate. Ko te Huaora C i roto i te karoti pango he painga ki te whakanui i te mate i te wa e tiaki ana i nga mate o te tau. Ka taea e koe te kai karoti pango mo te parakuihi.
- Ka whakapakari te karoti pango i te punaha kena
Ka whakakaha te karoti pango i to punaha nakunaku. He nui i roto i te muka, e whakaora i te kōroke, raruraru waikawa. Hei whakakore i nga raruraru e pa ana ki te punaha o te nakunaku, me whakauru he karoti pango ki to kai.
Whakakahoretanga: kua whakapau kaha ki te whakarite i te tika, i te waa me te pono o nga korero i tukuna i roto i nga purongo. Heoi, ehara i te kawenga morare o News 24 Hindi. Ka tonohia koe ki te whakapā atu ki to taakuta i mua i te whakamatau i tetahi rongoa. Ko ta matou whainga he tuku korero ki a koe.
He puna: https://hindi.news24online.com